本文转自：清远日报

　　新华社北京电　(新华社记者李恒、董瑞丰)　11月7日是二十四骨气中的立冬骨气。立冬事后,气温逐渐镌汰,如何养生?怎么作念好冬季流感等呼吸说念疾病防治?糖尿病患者为何要终点瞩目?6日,国度卫生健康委以“时令骨气与健康”为主题召开新闻发布会,就相干问题进行解答。

　　冬令进补限定平衡

　　民间有“冬令进补,来年打虎”的说法。这意味着冬季是调补机体、逸以待劳、增强体质的好时分。中医大家以为,进补应慑服因东说念主而异、因事为制、限定平衡原则。

　　“进补要限定平衡。过度进补可能导致上火或消化不良,饮食应稳妥千般化,荤素搭配。”中国中医科学院西苑病院主任大夫唐旭东说,应针对不同体质,选拔顺应的食材和补益才智。比如,气虚体质者容易困乏、气短懒言,可合乎食用东说念主参、黄芪等补气食材。

　　阴冷天气的刺激可能导致肠胃不适等多种健康问题。唐旭东先容,秋冬季转化之际,较易导致胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病复发。

　　大家终点冷落,在饮食方面,应瞩目调节,宜多食温热、易消化的食品,少吃生冷、寒凉食品,幸免外寒内寒同样影响胃肠功能。

　　作念好呼吸说念疾病防治

　　冬季流感等呼吸说念疾病多发。中国疾病驻守限定中心筹议员彭质斌暗示,从防病和保护易感东说念主群的角度来说,接种疫苗是驻守传染病最经济、灵验的才智。冷落通过接种流感疫苗镌汰患病和发生严重并发症的风险。

　　“一老一小”的健康备受关切。彭质斌先容,儿童免疫系统还不健全,老年东说念主常常免疫功能相对较弱,在保执细密的个东说念主卫生习气、看重环境清洁卫生等基础上,还需尽早作念好疫苗接种；呼吸说念传染病高发季节,儿童、老年东说念主应尽量幸免前去环境密闭、东说念主员密集场面；作念好平时健康监测。

　　中日友好病院主任大夫陈文慧说,出现呼吸说念感染相干症状,应幸免盲目用药。有基础病的患者若出现急性症状加剧,如呼吸贫穷、咳嗽咳黄痰、出现咯血等症状,要实时就医。

　　糖尿病患者要花样调治

　　大家指示,糖尿病是一种常见的慢性疾病,患者在冬季要终点瞩目。“糖尿病患者自己免疫力较低,冬季气温变化大,容易受寒伤风,这可能会加剧糖尿病患者病情。”北京病院主任大夫郭立新说,应实时凭证患者具体情况和医目生远来调整冬季调治决策。

　　大家冷落,糖尿病患者不错通过调整生计状貌来限定血糖。保执养分平衡的饮食习气,多摄入蔬菜和生果,幸免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食品及乙醇等刺激性饮品。此外,律例检修也相称伏击。

　　值得瞩见解是,诚然生计状貌调整不错匡助糖尿病患者限定血糖,但并不周到皆替代药物调治。需要药物调治的患者,应遵医嘱花样用药,并依期监测血糖水平。